助你提高自制力的几个妙招

想拥抱成功，首选要拥有良好的自制力。
1、多考虑长期后果，不贪图短期的快乐。
       人们可利用 “思考未来” 模式，增强意志力。如在点烟前，与考虑短期的快感相比，考虑吸烟长期危害的人更能抵挡住香烟的诱惑。
2、转移视线。
　　心理学专家建议，当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳的动作及感觉上来
3、确立切实可行的小目标。
　　研究表明，接受较小的改变(如坐直身体等)的人在自控力测试中成绩更好，目标较小，实现的可能性就越大。
4、不饿肚子，保证充足的睡眠。
　　心理学专家表示，与吃饱肚子的人相比，由于不吃饭而导致“低血糖”的人，自控能力更差。而睡眠不足的也自控能力也会比较差。
5、坚持三周。
　　一个新习惯的养成必须通过三周的过渡期，这样大脑才能将其视力日常活动。此外，偶尔一次未成坚持并不能代表计划失败。