人生幸福快乐的秘诀

最近看了一篇报道说哈佛大学最受欢迎的选修课是幸福课，非常值得与大家分享。教授这门课的是一位名不见经传的年轻讲师，名叫泰勒·本-沙哈尔。他说：“我曾不快乐了30年。为此，我专心去研究人生幸福快乐的秘诀。我坚定地认为，幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。”
    “长期的抑郁，可以被看成是一种情感破产。”整个社会，也有可能面临这种问题，如果个体的问题不断增长，焦虑和压力的问题越来越多，社会就会走向幸福的“大萧条”。
    沙哈尔认为人的幸福感主要取决于三个因素：遗传基因、与幸福有关的环境因素以及能够帮助我们获得幸福的行为。而积极心理学，可以帮助人们活得更快乐、更充实。幸福，是可以通过学习和练习获得的。
    为此，泰勒·本-沙哈尔简化出10条基础小贴士。
1.遵从你内心的热情。选择对你有意义并且能让你快乐的工作。
2.多和朋友们在一起。亲密的人际关系是你幸福感的信号，最有可能为你带来幸福。
3.学会失败。成功没有捷径，不要让失败的恐惧绊住你尝试新事物的脚步。
4.接受自己全然为人。失望、烦乱、悲伤是人生的一部分。接纳这些，并把它们当成自然之事。
5.简化生活。更多并不总代表更好，好事多了，也不一定有利。
6.有规律地锻炼。体育运动是你生活中最重要的事情之一。
7.充足睡眠。充足的睡眠是一笔非常捧的投资。
8.慷慨。当我们帮助别人时，我们也在帮助自己，当我们帮助自己时，也是在间接地帮助别人。
9.勇敢。勇气并不是不恐惧，而是心怀恐惧仍然向前。
10.表达感激。记录他人的点滴思想，始终保持感恩之心。

幸福就一定快乐