大口喝水等于没喝!

                  喝水方法和时机不对有损健康

    大家每天都要喝水，但你的饮水方式是否正确呢？如果喝水的方法和时机不对，可能会危害健康。要想让身体不缺水，学习了喝水方法，还能健体养生。

　　1.睡前喝水，可预防心梗和中风。人体缺水时，血液会变粘稠，发生心梗的风险增加。可在睡前1—2小时喝水1杯，可有效降低风险。

　　2．起床喝水，能防便秘。早上喝水，能促进肠胃蠕动。睡前可在床头放杯水，起床后立刻喝下，效果加倍。

　　3．运动前喝水，表现更好。当血液中水分充足，可供给肌肉和细胞更多的氧气和养分，不易疲劳。

　　4．饮酒时要多喝水。酒精有利尿的成分，使血管扩张，体温上升，易造成身体缺水。因此，饮酒时多喝水，可减少酒后口渴等不适。

　　5．焦躁疲惫时，喝水能醒脑。突然感到疲惫、焦虑、暴躁或大脑注意力不集中，可能是身体缺水的表现，此时喝杯水或许能让你焕发活力。

　　6．天黑后烧开水，水质最佳。因为水管一天已经被大量清水冲洗干净了，此时水质最好。最好不要早上烧开水，因为水管静置一晚后，容易沉积各种异物、杂质。

　　7．大口喝水，等于没喝。一次饮水太多，会加速排尿，而且喝水太快，易引起气胀。因此，最好慢慢地一小口一小口的喝。


　　8．瓶装水最易滋生细菌。瓶装的饮料开口后都易滋生细菌，尽量不要嘴巴贴着瓶口喝。

回复 枯心树 的帖子

盛夏烈日炎炎，即使不活动也会大量出汗，在这种情况下，有许多人一味地喝凉水或冷饮，认为那样最痛快，最能解渴。实际上，人在出汗很多、感到很渴的情况下，不顾一切地喝凉水或冷饮，结果只会越喝越渴，造成反射性出汗，使体内失水更多，对身体健康危害甚大。
大量出汗还会导致体内缺盐，引起热痉挛，危及生命。

正确的做法应该养成喝温开水的习惯，尽量少喝或不喝冷水或冷饮。
据科学家研究，用红外线温度记录仪对在炎热的气候下，喝温饮和冷饮的两志愿人员的皮肤进行测定表明：温饮能降低皮肤温度1℃～2℃，而冷饮只能使口腔周围变冷。同时，两组人员的自我感觉不同，喝温饮者感觉清凉舒适，渴感全消；而用冷饮者则周身不畅，渴感去之又来。
与体温相近的温水分子能较快排列整齐地进入肠壁，所以能解渴。另外，喝了温饮出点汗，可带走体内部分热量，这样饮水对身体无害。反之，冷饮要从口腔、肠胃吸收很多热量，内脏器官骤然遇冷，轻则会影响消化功能，重则引起胃痉挛和腹泻。因此，盛夏还是以温饮为好。

喝水也那么讲究啊！谢了！

额，，，，好专业。

最近的这几天天气炎热，我口渴时一大瓶的雪碧汽水几分钟内饮了一大半瓶。
可算得是牛饮啊... ...
唉，我是对喝水一点没有讲究.... ...:029

回复 观光客 的帖子
厉害，那么多气你也能喝那么多。。。。
不过天热确实是很容易渴。

我这里3天一桶桶装的水。。。

   

现在天气太热了.一天要喝好多杯水.......是多喝温水好呢.还是一般水.开水.冰水?

回复 高滩坝绿茶 的帖子

我是喜欢喝冰水，解渴也爽。。
   

回复 高滩坝绿茶 的帖子

听专家说，要解口渴，可饮一杯（约200毫升）温热绿茶... ...


   

回复 观光客 的帖子

绿茶？最解渴的我觉得是温白开水吧？
   

回复 我来也 的帖子

根据我所知道的：炎热的夏天，特别是大量出汗后，应适当喝点淡盐水，而不是温白开水。