你不可不知的晚上人体生物钟规律

                              
  1、晚9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
  2、晚11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
  3、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。
  4、凌晨1-3点，胆排毒。
  5、凌晨3-5点，肺排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
  6、凌晨5-7点，大肠排毒应上厕所排便。
  7、凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应早餐。不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

      任何试图更改这个生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，几十年之后再后悔，已经来不及了！。

看过几次，可惜没有记住

只要不玩疯,一般都11点半入睡

一般三五点睡觉

原来这样的啊·学习了·············