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让男人戒掉烟瘾的方法

山泉水 2011-11-16 01:48:07

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本帖最后由 山泉水 于 2011-11-16 01:50 编辑

       男人与烟的关系,就好像女人与口红一样。女人到了花季,为了美丽而开始尝试口红;而男人到了花季后,为了表示自己的成熟而尝试抽烟。从男人那时的好奇心开始,便注定了多数男人要一生与烟为伍,注定了男人要在烟雾中渲染、铺张自己的魅力。年轻时,烟是男人扮酷的道具,有事没事天天嘴里叼支烟,那是为了耍酷、那是好玩;过了30岁后还整天叼着烟,那烟是男人的另一个自己。犹豫时,思考问题时,男人便吸着烟思索;开心时,他们会用烟犒劳自己;不开心的时候,更需要用烟来放松自己,调节烦躁的情绪。男人在烟的氛围中看到了另外一个自己,那个真实的、在别人的眼中和心中都无法真正识别的自己。烟围绕着男人,让男人感到欣慰、安全,从而更加坚强、自信。同时,“吸烟有害健康” 又像一把利刃悬于好烟者的头上。此时你再让他们戒烟,的确是很难。

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       吸烟者戒烟要经历几个阶段:考虑前,考虑戒烟,准备戒烟,采取戒烟行动,维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程。多数吸烟者心理上产生烟草依赖,这种心理依赖导致吸烟者的一种行为依赖,当他们尝试戒烟时,会遭受强烈的烟瘾和易怒,注意力不能集中,烦躁不安等 “戒断症状” 的困扰。无形中增加了戒烟的难度。那么如何戒烟呢?

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1、戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。
2、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4、餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。
5、烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。
6、坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃

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不抽烟的飘过。
2011-11-17 12:17:29
甘就戒到烟咩?
2011-11-18 12:38:13
让我戒烟,的确是很难。
2011-11-19 22:15:44
2011-11-20 03:05:42
刘嘉琪 发表于 2011-11-18 12:38
甘就戒到烟咩?

有经验的人说过,有决心和正确的方法会成功戒烟。
2011-11-20 03:10:39
山泉水 发表于 2011-11-20 03:05
为什么令你戒烟那么很难呢?

你抽烟上瘾吗?戒过吗?纸上谈兵容易,实际操作就难,时间越长就越难戒掉,生理上的瘾好戒,难戒的是心瘾.......
2011-11-20 12:32:36
山泉水 发表于 2011-11-20 03:10
有经验的人说过,有决心和正确的方法会成功戒烟。

嗯凡事都要有恒心
2011-11-20 15:26:28
你知道吗?虽然来连南在线才半年,不过感觉好像住了十几年
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