让男人戒掉烟瘾的方法

       男人与烟的关系，就好像女人与口红一样。女人到了花季，为了美丽而开始尝试口红；而男人到了花季后，为了表示自己的成熟而尝试抽烟。从男人那时的好奇心开始，便注定了多数男人要一生与烟为伍，注定了男人要在烟雾中渲染、铺张自己的魅力。年轻时，烟是男人扮酷的道具，有事没事天天嘴里叼支烟，那是为了耍酷、那是好玩；过了30岁后还整天叼着烟，那烟是男人的另一个自己。犹豫时，思考问题时，男人便吸着烟思索；开心时，他们会用烟犒劳自己；不开心的时候，更需要用烟来放松自己，调节烦躁的情绪。男人在烟的氛围中看到了另外一个自己，那个真实的、在别人的眼中和心中都无法真正识别的自己。烟围绕着男人，让男人感到欣慰、安全，从而更加坚强、自信。同时，“吸烟有害健康” 又像一把利刃悬于好烟者的头上。此时你再让他们戒烟，的确是很难。

                  

       吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程。多数吸烟者心理上产生烟草依赖，这种心理依赖导致吸烟者的一种行为依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等 “戒断症状” 的困扰。无形中增加了戒烟的难度。那么如何戒烟呢？

                      
                  
1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃

不抽烟的飘过。

甘就戒到烟咩？

让我戒烟，的确是很难。

qylnlyf 发表于 2011-11-19 22:15

                               
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让我戒烟，的确是很难。

为什么令你戒烟那么很难呢？

刘嘉琪 发表于 2011-11-18 12:38

                               
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甘就戒到烟咩？

有经验的人说过，有决心和正确的方法会成功戒烟。

山泉水 发表于 2011-11-20 03:05

                               
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为什么令你戒烟那么很难呢？

你抽烟上瘾吗？戒过吗？纸上谈兵容易，实际操作就难，时间越长就越难戒掉，生理上的瘾好戒，难戒的是心瘾.......

山泉水 发表于 2011-11-20 03:10

                               
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有经验的人说过，有决心和正确的方法会成功戒烟。

嗯凡事都要有恒心