让冬天手脚不再冰凉

       对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，关键做好保暖、做运动、注意饮食、泡澡、泡脚……自然会四肢温暖、面色红润，让冬天不再寒冷。


  1：保暖
    美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。尤其要注意关节的保暖，关节保护不好容易使凉气进入，易得风湿。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。


2：运动
    一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。上下班快走，简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。


3：饮食
    多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒等可促进血液循环。


4：按时吃饭
    不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包等适时地补充热量。


5：精油泡澡
    在热水中加入生姜或甘菊、肉桂等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。


6：中医泡脚
    中医上的老姜米酒泡脚法对脚凉有非常好的疗效。人体共有12条“经络”，每晚沐足熏染透过温暖脚部，便能带动“气血”运行，经过连接的“经络”，从而温暖全身。
具体方法如下：
第一天，先用老姜1斤榨汁，20°米酒2400ML，盐100ML，调和后泡脚20分钟，再加开水泡20分钟。
第二天，继续使用第一天的水加开水泡20分钟。
第三天，继续使用第二天的水再加开水泡20分钟。
第四天，换水，依次按照上面步骤进行

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回家我就怕了，冷

後菡 发表于 2012-1-4 12:48

                               
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回家我就怕了，冷

回家时不管天气是否冷，回到家心是温暖哦。

qylyt 发表于 2012-1-4 10:04

                               
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支持!

谢谢你的顶贴。这小妙招是否对你管用呢？

做人要厚道啊.所以要支持你了!

山泉水 发表于 2012-1-4 22:51

                               
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回家时不管天气是否冷，回到家心是温暖哦。

这倒是，回家我就可以窝被窝，管他外面冷不冷，嘻嘻